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Fast Fitness – Rafael Olarra

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Fast Fitness – Antonella Rios

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RECOBRAR SUS SUEÑOS ESTÁ EN NUESTRAS MANOS

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CAMPAÑA DULCES SUEÑOS - SUCURSAL LA SERENA Queridos amigos de Fast en nombre de todo nuestro equipo queremos invitarlos a unirse a esta hermosa iniciativa, en donde juntos ayudaremos a…

La Comida Picante

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La comida picante es, por excelencia, uno de los sabores más apetecidos por los fanáticos de la gastronomía. Sin embargo, existen muchos mitos y aprensiones en torno a ella, ya…

Mejorando La Visión

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Los problemas a la vista son muy comunes y si bien, es irremplazable la consulta a un oftalmólogo para revisarlos y tratarlos desde su origen, existen diferentes métodos caseros que…

Comprando Las Zapatillas Adecuadas

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Al momento de comprar zapatillas deportivas, es poca la conciencia que en general se tiene sobre qué tipo de zapatilla debe adquirirse. El factor al que más se recurre frecuentemente…

El Aloe Vera

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Si bien sus propiedades dermatológicas han sido históricamente reconocidas por sus beneficios cicatrizantes, el aloe vera también contribuye a otras importantes funciones del cuerpo humano. Las aguas o jugos con…

Los Beneficios del Spinning

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El verano se acerca y siempre es bueno reforzar nuestros hábitos de ejercicio para obtener mejores resultados. Por eso, ejercicios cardiovasculares de alta intensidad como el spinning siempre son recomendables…

Dolores Cervicales

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Los dolores o molestias cervicales casi siempre están relacionados con el estrés, la depresión o la sobrecarga de trabajo. Sin embargo, otros problemas como utilizar una almohada poco adecuada para…

Legumbres en Primavera y Verano

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La primavera ya se instala en nuestro hemisferio y, con ella, se comienza a reconfigurar nuestra dieta. Las altas temperaturas nos remiten directamente a comer más "fresco", sin embargo, para…

El Yoga

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Aunque se trate de una disciplina que requiere una gran destreza física y control de la voluntad, el yoga es también un estilo de vida que une cuerpo y alma…

Las Alergias

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El invierno da signos de emprender la retirada y lo primero que pensamos es en cómo se nos vendrá una nueva época estival en la que no sólo experimentamos altas…

Las Propiedades del Vino

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Siempre se habla del vino tinto como un súper aliado para el corazón, gracias a sus antioxidantes. Sin embargo, una copa de vino tinto al día no sólo es beneficiosa…

Entrenamiento Les Mills

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Muchas veces, quienes acuden a gimnasios terminan desertando por la monotonía en las rutinas de sus ejercicios, o porque no logran adquirir el rigor de hacerlo parte de su día…

Deporte y Dolores Menstruales

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A raíz de las declaraciones de la nadadora china Fu Yuanhi en los Juegos Olímpicos de Río 2016, en donde confesó haber nadado la final de los 100 metros espalda…

La Cafeína

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A pesar de que puede evitarse por completo dentro de la alimentación, la cafeína es una sustancia que está presente en la mayoría de quienes tienen una alimentación flexible y…

Cálculos a la Vesícula

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Mucho más comunes en las mujeres que en los hombres, los cálculos biliares o "cálculos a la vesícula" son un problema del que se escucha a menudo. Frecuentemente, los cálculos…

Acelerar el Metabolismo

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A menudo se piensa que el cuerpo sólo quema grasas cuando está en movimiento, o más concretamente, cuando está haciendo algún tipo de ejercicio cardiovascular. Sin embargo, al estar en…

El Trigo Integral

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Es sabido que el trigo integral es a menudo mucho más recomendado de consumir en una dieta equilibrada versus las harinas de trigo refinadas. Teniendo la baja de peso como…

Previniendo Las Várices

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Las várices suelen ser un problema común entre las mujeres. Muchas veces las provocan factores genéticos u hormonales, sin embargo, existen muchas posibilidades de que se desarrollen por otro tipo de…

Entrenamiento de Glúteos

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Fuera de cualquier aspecto estético o de vanidad, el entrenamiento de glúteos tiene una importancia superior al momento de realizar otros ejercicios en los que aspectos como la resistencia y…

Alimentación de Invierno

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Una vez que llega el invierno, es muy común argumentar de que en esta época del año podemos permitirnos comer más grasas de la cuenta porque suponemos que nuestro cuerpo…

Los Abusos del Paracetamol

| Electroestimulación, EMS, Fast, Fitness | No Comments
La automedicación es una práctica muy común en nuestro país. Y es que ante cualquier dolor, lo primero que se viene a la mente es la ingesta de paracetamol de…

Esguinces de Tobillo

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Los tobillos son, sin duda, unas de las articulaciones más frágiles que tiene el tren inferior del cuerpo humano. Y es que es un punto neurálgico de tejidos que está…

La Dieta Mediterránea

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Es común toparse con personas que no suelen hacer deporte pero que se mantienen saludables y delgadas. Muchos dirán que se debe al factor genético, pero lo cierto es que…

La Enfermedad Celíaca

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De la misma manera en que los productores de alimentos se han hecho cargo de la intolerancia a la lactosa, los celíacos o intolerantes al gluten están librando la misma…

El Entrenamiento HIIT

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La quema de grasas es, generalmente, el objetivo principal de quienes vuelven a hacer actividad física. Ya sea por un motivo estético o de salud, encontrar un método eficaz para…

Las Bebidas Isotónicas

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Confundidas a menudo como bebidas energéticas, las bebidas isotónicas cumplen una función muy específica y de la que no siempre se tiene total conocimiento. Muchas veces estas bebidas se suelen…

Entendiendo Las Jaquecas

| Electroestimulación, Fast, Fitness | No Comments
Dentro de la gama de dolores de cabeza, podemos distinguir desde dolores pasajeros hasta los más agudos y severos. Sin embargo, son los últimos los que provocan más preocupación debido…

Los Beneficios de la Natación

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Mucho se dice acerca de la natación y de cómo nos puede afectar positivamente en nuestro cuerpo. Y la verdad es que todo es cierto. Nadar es un ejercicio muy…

Los Batidos Verdes

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Lo que empezó como una moda alimenticia, hoy en día es uno de los métodos caseros más efectivos para hacer una buena desintoxicación. Se trata de los "batidos verdes", los…

La Celulitis

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Una de las preocupaciones estéticas más urgentes en las mujeres es, sin duda, la celulitis. Estos depósitos de tejido adiposo subcutáneo son consecuencia no sólo de la falta de actividad…

Entrenamiento TRX

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Como ya vimos anteriormente con el Crossfit, el entrenamiento de TRX también está sumándose a la creciente tendencia del fitness. Este sistema desarrollado por el exsoldado americano Randy Hetrick permite…

La Lactosa

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La lactosa es, hoy por hoy, una de las sustancias alimenticias que más atención está recibiendo. Tanto así, que ya es posible ver todo un mercado de productos libres de…

La Tendinitis

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Por lo general, cuando solemos hablar de tendinitis nos referimos a los dos puntos neurálgicos más frecuentes en los que se desarrolla esta inflamación: el tendón de Aquiles y el…

La Explosión del Crossfit

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Además del running, el crossfit se ha convertido en uno de los deportes urbanos con mayor crecimiento en cantidad de adeptos. Este tipo de entrenamiento, patentado por Greg Glassman, se…

Las Bebidas Energéticas

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Casi como un producto milagro, las bebidas energéticas entraron a Chile como una categoría que vino a instalar una promesa de mayor rendimiento y disminución del cansancio a la hora…

El Síndrome Metabólico

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Una vida sedentaria acompañada de una mala alimentación son, sin duda, una mezcla perjudicial que sólo nos llevará a desencadenar enfermedades. Es entonces cuando se le denomina Síndrome Metabólico no…

El Boom del Boxeo

| Fast, Fitness | No Comments
La preocupación por dejar el sedentarismo está en aumento. Ya sea por moda o por una nueva conciencia colectiva, el realizar actividad física está teniendo mayor importancia en la calidad…

Las Grasas Buenas

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Hace poco, un estudio desarrollado por el Foro Nacional de Obesidad del Reino Unido y la Colaboración de Salud Pública Británica llegó a la conclusión de que las grasas no…

Adiós al Dolor de Espalda

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Uno de los dolores más frecuentes y masivos en el día a día son los que afectan a la espalda y, especialmente, a la zona lumbar. Las causas principales de…

Comenzar a Hacer Running

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Salir a trotar es a menudo el ejercicio que más común se realiza cuando el espejo comienza a delatar nuestra inconformidad con nuestro peso corporal. A pesar de que Chile…

Dormir: El Aliado de un Buen Entrenamiento

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Muchos piensan que los músculos crecen automáticamente después de una sesión de entrenamiento pesado. Sin embargo, el llamado “proceso de crecimiento” se da después. Una vez que hemos terminado el…

Quemadores de Grasa: Pros y Contras

| Electroestimulación, EMS, Fast, Fitness | No Comments
A pesar de que la constancia y la voluntad son claves para el proceso de adelgazar, nuestra mente nunca queda conforme hasta que comenzamos a ver los objetivos reflejados en…

Los Beneficios del Entrenamiento con Fuerza

| Electroestimulación, EMS, Fast, Fitness, Inbody, Prensa | No Comments
Es de público conocimiento que el ejercicio aeróbico es el más eficiente a la hora de quemar grasa y adelgazar. Sin embargo, dejar de lado el entrenamiento con fuerza puede…

Sin Azúcar, ¿Se Puede?

| Electroestimulación, EMS, Fast, Fitness, Inbody, Prensa | No Comments
El azúcar refinada es, sin duda, una de las sustancias que menos contribuye a una dieta balanceada. Sin embargo, la reacción de nuestro cuerpo frente a ella es la de…

La Importancia del Precalentamiento

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Muchas veces es cuando nos miramos al espejo el momento en que notamos que estamos disconformes con nuestro peso y decidimos hacer algo. Lo más usual es ponerse zapatillas, buzo…

El Kale: La Nueva Superverdura

| Electroestimulación, EMS, Fast, Fitness, Franquicia, Inbody, Prensa, XBody | No Comments
La tendencia de la alimentación orgánica ha motivado a muchos a cambiarse a un estilo de vida más consciente y saludable. Dentro de este universo se encuentra también una nueva…

Nueva Sede Manquehue

| Electroestimulación, EMS, Fast, Fitness, Franquicia, Inbody, Prensa, XBody | No Comments
  Ya llevamos tres años expandiendo la máxima innovación en fitness, llegando cada vez a más lugares en Santiago y regiones. Es así como ya abrimos desde el 9 de…

¿Con FastFitness se produce algún efecto secundario a largo plazo?

| Electroestimulación, EMS, Fast, Fitness, XBody | No Comments
El entrenamiento en FastFitness con EMS o Electroestimulación Muscular se basa en impulsos de baja frecuencia y no daña el cuerpo. Nuestro cuerpo necesita recibir impulsos eléctricos del sistema nervioso central lo…

¿Cuándo veré los resultados con FastFitness?

| Electroestimulación, EMS, Fast, Fitness, XBody | No Comments
Con FastFitness, notarás la diferencia nada más terminar tu primera sesión ya que tu cuerpo liberará endorfinas y tu postura se mejorará automáticamente al activarse tus músculos por medio de…

Con FastFitness solo necesitarás una sesión de 20 minutos por semana para estar en forma.

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¿Por qué el entrenamiento FastFitness es tan efectivo? Durante el entrenamiento EMS de FastFitness, las activadas simultáneamente de casi el 100% de las fibras musculares son de manera mucho más intensa que a…

¿Cómo funciona EMS?

| Electroestimulación, EMS, Fast, Fitness, XBody | No Comments
El entrenamiento EMS activa el flujo sanguíneo muscular lo que ayuda a aliviar la tensión en los músculos, contracturas y  nódulos. El entrenamiento físico habitual que se necesita para cada…

Ventajas del EMS respecto al entrenamiento convencional

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Estas son las ventajas más relevantes de emplear EMS, respecto del entrenamiento convencional. Protección del sistema músculo-esquelético: la intensidad del entrenamiento EMS no depende de la carga de pesas que…

Recomendaciones del EMS

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EMS o método de electroestimulación nació de la investigación espacial para poder ayudar a los astronautas en la rehabilitación necesaria después de la perdida de masa muscular por la ingravidez. En los…

Qué es la electroestimulación muscular: EMS

| Electroestimulación, EMS, Fast, Fitness, XBody | No Comments
EMS o “Electroestimulación Muscular” es un entrenamiento integral por medio del uso de impulsos de corriente eléctrica. En la vida cotidiana nuestro sistema nervioso central manda constantemente impulsos eléctricos para controlar nuestras…