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Muchas veces, quienes acuden a gimnasios terminan desertando por la monotonía en las rutinas de sus ejercicios, o porque no logran adquirir el rigor de hacerlo parte de su día a día. Pero, antes de dejar de lado la actividad física por completo, se recomienda encontrar el ejercicio adecuado para mantenerse activo, desafiado y motivado. Es entonces cuando el entrenamiento Les Mills surge como una actividad que dejó de ser una moda en los ’80 para instalarse con éxito en gimnasios de todo el mundo como una serie de actividades que no dejan de atraer adeptos que encuentran en este tipo de ejercicios una forma de botar estrés, ponerse en forma y establecer nuevas relaciones humanas.

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Nacidos en los años ’80 en Nueva Zelandia, el entrenamiento Les Mills fue desarrollado por Phillip Mills, fundador de una cadena de gimnasios llamada Les Mills World en honor a su padre, quien fuera cuatro veces medallista olímpico. Es así como, integrando música y coreografías en dinámicas grupales, Phillip Mills creó disciplinas que se mantienen hasta el día de hoy como el Body Pump, Body Attack, Body Combat, Body Balance y el Body Jam. Además de ser actividades grupales, estas disciplinas son muy buenas fidelizadoras de usuarios de gimnasio, ya que los que la practican comienzan con pesos que pueden manejar, para luego ir progresando paulatinamente. Estos ejercicios, combinados con una dieta sana baja en calorías permite obtener resultados sorprendentes si se mantiene una regularidad adecuada.

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¿Practicas alguna de estas disciplinas? ¿Cuál ha sido tu experiencia?