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MEDIDAS DE SEGURIDAD Y MEDIDAS HIGIÉNICO SANITARIAS CENTROS F.A.S.T. En la entrada habrá una zona específica para la desinfección del calzado de calle. Límpiate en el primer felpudo ESPECIAL CON SOLUCIÓN DESINFECTANTE y en el SIGUIENTE felpudo secante. Uso obligatorio de mascarilla dentro del centro!!! Desinfectante las manos en con gel hidro-alcohólico en la entrada …

MEDIDAS DE SEGURIDAD E HIGIÉNICO SANITARIAS CENTROS FAST FITNESS Leer más »

La electroestimulación deportiva es una técnica muy utilizada en el campo del fitness y la estética. Implica el uso de equipos que utilizan impulsos eléctricos para provocar la contracción muscular y por tanto producir un efecto similar al ejercicio muscular. Es una forma de hacer lo que se conoce como “ejercicio pasivo” y permite aumentar …

¿Cómo funciona la electroestimulación deportiva EMS ? Leer más »

Hacer actividad física  y en fast fitness es muy importante y beneficioso para la salud. Y también lo es llevar una dieta nutritiva. Ya sea que realices ejercicio al aire libre o en casa o un entrenamiento con electrodos, es esencial que te alimentes bien para tener la energía necesaria a la hora de entrenar. …

¿Qué comer antes o después de hacer ejercicio? Leer más »

Si está buscando recetas de snacks fitness y nutritivos, llegó al lugar correcto. En este post aprenderá  a preparar unos deliciosos muffins de avena con frutas. La avena es un cereal con múltiples beneficios para la salud y es ampliamente consumido en los desayunos del mundo. Ayuda a reducir el colesterol, aumentar la disponibilidad de …

Snack casero y nutritivo Leer más »

Es de público conocimiento que el ejercicio aeróbico es el más eficiente a la hora de quemar grasa y adelgazar. Sin embargo, dejar de lado el entrenamiento con fuerza puede dejar a tu cuerpo sin equilibrio y la fuerza necesaria para obtener un mejor estado físico en general. Es por esto que entrenar con fuerza …

Los Beneficios del Entrenamiento con Fuerza Leer más »

A pesar de que la constancia y la voluntad son claves para el proceso de adelgazar, nuestra mente nunca queda conforme hasta que comenzamos a ver los objetivos reflejados en nuestro cuerpo. A veces pensamos impacientemente en cuándo será posible vernos más esbeltos luego de todos los esfuerzos que estamos realizando y que parecieran ser …

Quemadores de Grasa: Pros y Contras Leer más »

Muchos piensan que los músculos crecen automáticamente después de una sesión de entrenamiento pesado. Sin embargo, el llamado “proceso de crecimiento” se da después. Una vez que hemos terminado el ejercicio, y por ende, nuestros músculos se deshinchan de su impacto inicial, comienza el proceso que los repara y hace crecer una vez que comenzamos …

Dormir: El Aliado de un Buen Entrenamiento Leer más »

Salir a trotar es a menudo el ejercicio que más común se realiza cuando el espejo comienza a delatar nuestra inconformidad con nuestro peso corporal. A pesar de que Chile es un país mayoritariamente sedentario, el running viene a plantear una verdadera paradoja. Ya sea por seguir tendencias, modas o no quedarse fuera de un …

Comenzar a Hacer Running Leer más »

Uno de los dolores más frecuentes y masivos en el día a día son los que afectan a la espalda y, especialmente, a la zona lumbar. Las causas principales de este tipo de dolores son el estrés, las malas posturas, el sobrepeso, el estilo de vida sedentario, no dormir en un colchón adecuado, el calzado …

Adiós al Dolor de Espalda Leer más »

Hace poco, un estudio desarrollado por el Foro Nacional de Obesidad del Reino Unido y la Colaboración de Salud Pública Británica llegó a la conclusión de que las grasas no engordan. Ante la divulgación de este estudio, muchos comentarios de las redes sociales asociaron esto con una declarada libertad para poder consumir comida rápida, u …

Las Grasas Buenas Leer más »