Los problemas a la vista son muy comunes y si bien, es irremplazable la consulta a un oftalmólogo para revisarlos y tratarlos desde su origen, existen diferentes métodos caseros que pueden ayudar a paliar algunos de estos problemas, tomando en cuenta factores como el desgaste producido por las pantallas tanto de computadores, como de televisión y dispositivos. Muchas veces los problemas a la vista, tal como algunas dolencias musculares deportivas, se producen por falta de descanso o sobreesfuerzo, y aparecen de forma temporal o como parte de un escenario de tensión provocada por estrés. ¿Cómo podemos trabajar nuestra visión para aliviar algunos de sus problemas?
Lo primero que se debería tomar en consideración es que los ojos deben descansar cada cierto tiempo, por lo que se debe evitar que estén ininterrumpidamente expuestos a pantallas digitales. Cada media hora, se sugiere observar una superficie de textura lisa, o bien, mirar al horizonte por unos segundos, asegurando pestañear lo suficiente para que los ojos no se sequen. De esta forma, los ojos descargarán la presión adicional y estarán listos para volver a ver con normalidad. Otro ejercicio para los ojos cansados es el de cambios de dirección de la mirada de extremo a extremo, con repeticiones de a 30 por lado y manteniendo un descanso de 1 minuto entre series con los ojos cerrados. Parpadeos lentos y profundos también ayudan a que los ojos se recuperen del cansancio y logren mejorar un poco la vista, con su consiguiente impacto al enfocar y desenfocar. De todas forma, recuerda que un completo diagnóstico oftalmológico es clave para tratar los problemas a la vista de forma integral.
